RESILIENZ - VERSTEHEN, TRAINIEREN & ANWENDEN
Resilienz Basis
Grundlagenseminar - individuelle Resilienz
Resilienz, die "Innere Kraft" oder das "Immunsystem der Psyche", ist ein wertvoller Begleiter im Alltag. Gut entwickelte Resilienz erlaubt uns, mit den alltäglichen Herausforderungen sowie Krisen bewusster und konstruktiver umzugehen.
«Es kommt nicht darauf an, wie der Wind weht, sondern wie man die Segel setzt.» Aristoteles.
Es stellt sich nicht die Frage, was uns Menschen krank macht, sondern was uns gesund hält. Das interaktive Seminar vermittelt Ihnen die Grundlagen der Resilienz und zeigt anhand des Resilienzrades und praxisnahen Übungen auf, wie Sie die Wellen des Alltags gelassener reiten und zum persönlichen Wachstum nutzen können.
Die gute Resilienz-Nachricht lautet: Resilienz ist lern- und trainierbar. Die Resilienz einer Person ist von der Biografie und den Lebensumständen geprägt. Sie ist kein fixer, konstanter Zustand sondern ein lebenslanger Lernprozess.
Über das Angebot
In diesem Seminar lernen Sie die Grundlagen der Resilienz kennen und haben die Möglichkeit, erste Strategien zur persönlichen Resilienzförderung auszuprobieren.
Inhalt
Bedeutung und Relevanz von Resilienz im heutigen Lebens- und Arbeitsalltag
Grundlagen der Resilienz
Einführung ins Resilienzrad und dessen 8 Faktoren
Selbsteinschätzung und Erstellen des persönlichen Resilienzprofils
Werkzeugkoffer: Konkrete Instrumente zur persönlichen Resilienzförderung
Erarbeitung eines persönlichen Plans zur Resilienzförderung
Achtsamkeitsinseln und Body2Brain-Übungen
Ziele
Als Teilnehmende:r...
sind Sie sich der Relevanz der Resilienz im Alltag bewusst.
verstehen Sie den Begriff Resilienz.
stellen Sie einen persönlichen Bezug zum Resilienzrad mit seinen 8 Faktoren her.
erkennen Sie Ihre persönlichen Resilienzressourcen.
setzen Sie Ihren Plan zur Resilienzförderung im Alltag um.
Zielgruppe
Alle, die das 1x1 der Resilienz kennenlernen und für sich anwenden möchten.
Personen, welche die Ausbildung „Resilienz & Well-Being Berater:in“ absolvieren möchten.
Voraussetzungen
keine
Zeiten
09:00 – 17:00 Uhr
Orte
Resilienz Zentrum Schweiz in Basel und Zürich oder bei Ihnen
Durchführung
Gruppengrösse:
mindestens 5, maximal 12 Personen
Was die Teilnehmenden sagen
Sibylle
Betriebsleiterin FM
Die Atmosphäre war sehr familiär und ich fühlte mich gleich wohl. Deswegen fühlte es sich leicht an, mich in die Gruppe einzubringen. Die abwechslungsreiche Gestaltung hat mir gut gefallen.
Stefanie B.
Inhaberin Gesundheitspraxis, Zürich
Besten Dank für den reichen Fundus an Wissen und Praxiserfahrung. Nach dem Seminar konnte ich bereits einige Situationen deutlich gelassener meistern.
Simone J.
Programmleiterin und Coach, Basel
Durch die bewusste Auseinandersetzung mit dem Thema Resilienz fühle ich mich für schwierige Zeiten gestärkt. Die Resilienz-Faktoren sind wie „Helferinnen“ im Hintergrund. Sie unterstützen mich, und ich kann sie jederzeit abrufen.
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mail@resilienz-zentrum-schweiz.ch
+41 61 482 04 04
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Termine
Datum | Wochentag | Kursleitende | Ort | Sprache | Buchen |
|---|---|---|---|---|---|
18/03/2025 | Dienstag | Mario Grossenbacher | Zürich | Deutsch | |
27/03/2025 | Donnerstag | Daniela Witschi | Lausanne | Französisch | Jetzt buchen |
08/04/2025 | Dienstag | Nina Oehler | Basel | Deutsch | |
06/05/2025 | Dienstag | Mario Grossenbacher | Zürich | Deutsch | |
14/05/2025 | Mittwoch | Leonie Stumpp | Basel | Deutsch | |
19/06/2025 | Donnerstag | Nina Oehler | Basel | Deutsch | |
12/08/2025 | Dienstag | Nina Oehler | Basel | Deutsch | |
28/08/2025 | Donnerstag | Daniela Witschi | Lausanne | Französisch | |
05/09/2025 | Freitag | Mario Grossenbacher | Zürich | Deutsch | |
21/10/2025 | Dienstag | Antoinette Wenk | Basel | Deutsch | |
20/11/2025 | Donnerstag | Nevena Milovanovic | Basel | Deutsch | |
05/12/2025 | Freitag | Mario Grossenbacher | Zürich | Deutsch |