RÉSILIENCE - COMPRENDRE, S'ENTRAINER ET APPLIQUER
Base de la résilience
Séminaire de base pour la résilience individuelle
La résilience, la « force intérieure » ou le « système immunitaire de la psyché », est un compagnon précieux au quotidien. Une résilience bien développée nous permet de faire face aux défis et aux crises quotidiens de manière plus consciente et constructive.
« Puisqu'on ne peut pas changer la direction du vent, il faut apprendre à orienter ses voiles . » Aristote.
La question n’est pas de savoir ce qui nous rend malade, mais plutôt ce qui nous maintient en bonne santé. Le séminaire interactif enseigne les bases de la résilience et utilise la roue de la résilience et des exercices pratiques pour montrer comment surfer plus sereinement sur les vagues de la vie quotidienne et les utiliser pour votre développement personnel.
La bonne nouvelle concernant la résilience est la suivante : la résilience peut s'apprendre et s'entraîner. La résilience d'une personne est façonnée par son histoire personnelle et ses circonstances de vie. Il ne s’agit pas d’un état fixe et constant mais d’un processus d’apprentissage tout au long de la vie.
À propos de l'événement
Dans ce séminaire, vous apprendrez les bases de la résilience et aurez l'occasion d'essayer des stratégies pour promouvoir la résilience personnelle.
Contenu
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Signification et pertinence de la résilience dans la vie quotidienne et professionnelle d'aujourd'hui
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Les bases de la résilience
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Introduction à la roue de la résilience et ses 8 facteurs
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Auto-évaluation et création d’un profil personnel de résilience
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Boîte à outils : instruments concrets pour promouvoir la résilience personnelle
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Élaborer un projet personnel pour promouvoir la résilience
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Îlots de pleine conscience et exercices Body2Brain
Objectifs
En tant que participant.e...
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vous êtes conscient.e de l’importance de la résilience dans la vie de tous les jours
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vous comprenez le terme de la résilience.
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vous établissez un lien personnel avec la roue de la résilience avec ses 8 facteurs.
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vous reconnaissez vos ressources personnelles de résilience.
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vous mettez en œuvre votre plan pour promouvoir la résilience au quotidien.
Public cible
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Toute personne souhaitant connaître les bases de la résilience et les appliquer à elle-même.
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Les personnes qui souhaitent suivre la formation "Consultant.e de Résilience et Bien-Être".
Conditions requises
Non
Horaires
9h00 – 17h00
Lieux
Bâle, Zurich, Genève et Lausanne
Mise en oeuvre
Taille de groupe:
minimum 5, maximum 12 personnes
Ce que disent les participants
Sibylle
Responsable des opérations
L’atmosphère était très familière et je me suis immédiatement senti chez moi. C'est pourquoi il m'a semblé facile de m'impliquer dans le groupe. J'ai aimé le design varié.
Stefanie B.
Propriétaire d'un cabinet de santé, Zurich
Un grand merci pour la richesse des connaissances et de l'expérience pratique. Après le séminaire, j’ai pu gérer certaines situations avec beaucoup plus de sérénité.
Simone J.
Responsable de programme et coach, Bâle
En abordant consciemment le thème de la résilience, je me sens renforcé pour affronter les moments difficiles. Les facteurs de résilience sont comme des « assistantes » en arrière-plan. Ils me soutiennent et je peux y faire appel à tout moment.
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Événements
Datum | Wochentag | Kursleitende | Ort | Sprache | Buchen |
|---|---|---|---|---|---|
04/12/2024 | Mittwoch | Nina Oehler | Basel | Deutsch | |
10/01/2025 | Freitag | Mario Grossenbacher | Zürich | Deutsch | |
22/01/2025 | Mittwoch | Antoinette Wenk | Basel | Deutsch | |
26/02/2025 | Mittwoch | Leonie Stumpp | Basel | Deutsch | |
18/03/2025 | Dienstag | Mario Grossenbacher | Zürich | Deutsch | |
08/04/2025 | Dienstag | Nina Oehler | Basel | Deutsch | |
06/05/2025 | Dienstag | Antoinette Wenk | Zürich | Deutsch | |
14/05/2025 | Mittwoch | Leonie Stumpp | Basel | Deutsch | |
19/06/2025 | Donnerstag | Nina Oehler | Basel | Deutsch | |
12/08/2025 | Dienstag | Nevena Milovanovic | Basel | Deutsch | |
05/09/2025 | Freitag | Mario Grossenbacher | Zürich | Deutsch | |
21/10/2025 | Dienstag | Antoinette Wenk | Basel | Deutsch | |
20/11/2025 | Donnerstag | Nevena Milovanovic | Basel | Deutsch | |
05/12/2025 | Freitag | Mario Grossenbacher | Zürich | Deutsch |