L'agenda hebdomadaire de résilience pour encore plus de résilience psychologique au quotidien de la psychothérapeute Sonja Katrina Brauner offre la base pour une vie autodéterminée pleine de sérénité et de joie de vivre.
En 52 exercices simples, Sonja, en tant que coach expérimentée, vous guide à travers votre propre corps et le psychisme qui y réside pendant une année entière - vers une perception de soi particulièrement positive et une image de soi intacte. Les doutes laissent place à de belles sensations et des perceptions sensorielles superposées sont redécouvertes.
Avec 52 semaines de résilience claires pour saisir des objectifs personnels.
Contenu:
Numéros de téléphone précieux
Heureux et réussi avec une résilience brillante ! Mon agenda hebdomadaire
C'est moi : mon arbre généalogique
Voilà qui nous sommes : mes familles d'origine
je peux très bien
Je veux améliorer ça
Rendez-vous de bien-être importants pour les 52 prochaines semaines
Semaine 1 : Je me respecte.
Semaine 2 : Je suis unique.
Semaine 3 : Je suis idéal.
Semaine 4 : Tout en harmonie.
Semaine 5 : Cadeaux de mon corps.
Semaine 6 : Mon corps et moi.
Semaine 7 : Images de gratitude.
Semaine 8 : Moi au prénom.
Semaine 9 : Chaleur du cœur.
Semaine 10 : Force vitale et relations cardiaques.
Semaine 11 : Mon cœur et mon âme.
Semaine 12 : Ma perception de moi-même.
Semaine 13 : Vues de l'intérieur.
Semaine 14 : Vues de l'extérieur.
Semaine 15 : Mon espace sûr.
Semaine 16 : Belle perception.
Semaine 17 : Forts stimuli chauds.
Semaine 18 : Fête des Parfums.
Semaine 19 : Parfum préféré.
Semaine 20 : Sentir l’amour.
Semaine 21 : Rush sensoriel.
Semaine 22 : Tours de bouche.
Semaine 23 : Tongue Flick.
Semaine 24 : Délice culinaire.
Semaine 25 : Mon labyrinthe d’oreilles.
Semaine 26 : Expérience sonore.
Semaine 27 : Sens littéral.
Semaine 28 : Équilibre.
Semaine 29 : Ma respiration.
Semaine 30 : Air pur.
Semaine 31 : Respirations souhaitées.
Semaine 32 : échange d'air.
Semaine 33 : Temps corporel et réconciliation.
Semaine 34 : Mon foie nettoyant.
Semaine 35 : Bien-être du ventre.
Semaine 36 : Échange d'énergie.
Semaine 37 : Prise en charge et retour.
Semaine 38 : Ma rate discrète.
Semaine 39 : Nettoyer les reins.
Semaine 40 : Ma vessie détendue.
Semaine 41 : Mon intestin et ma sortie.
Semaine 42 : Dedans, autour et dehors.
Semaine 43 : Lâcher prise.
Semaine 44 : Luxure corporelle.
Semaine 45 : Mes nombreux talents.
Semaine 46 : Bons sentiments.
Semaine 47 : Mes ancêtres.
Semaine 48 : Proximité avec les ancêtres.
Semaine 49 : Dissoute et nouvelle.
Semaine 50 : De belles images du futur.
Semaine 51 : Visions et avenir.
Semaine 52 : 52 semaines d’amour-propre.