Alors que l'anxiété invalidante et les crises de panique perturbent de plus en plus son quotidien, Ben Aldridge décide de passer un an à relever les défis les plus fous et les plus merveilleux pour vaincre ses peurs : prendre des douches glacées, manger des insectes, courir des marathons, dormir dans des endroits insolites. , étudier une nouvelle langue en un temps record et résoudre le Rubik's cube en moins d'une minute ne sont que quelques-unes des façons dont il a réussi à pousser son corps et son esprit à apprendre davantage, à endurer davantage et à accomplir davantage.
Dans ce livre, Aldridge raconte comment il a pu changer complètement sa vie en quittant consciemment sa zone de confort et en endurant les difficultés. Et il montre comment chacun peut adopter cette méthode pratique de développement personnel et surmonter ses propres peurs ou les limites qu’il s’impose afin de (à nouveau) mener une vie autodéterminée.
Ce livre regorge de trucs et astuces utiles et contient également des informations précieuses sur le stoïcisme, le bouddhisme et la thérapie cognitivo-comportementale. Il encourage chacun à accepter l’adversité, à développer de nouvelles façons de penser et à être fort et résilient dans la vie.