Trouver la paix au quotidien - méditer pour plus de sérénité et d'équilibre intérieur, où que vous soyez
 Vous pouvez méditer en marchant, debout ou allongé, à la maison ou en déplacement, en montant des escaliers et même en faisant la vaisselle. Ce classique de la méditation de Jon Kabat-Zinn contient une multitude d'exercices grâce auxquels on peut apprendre à maîtriser toutes les situations de la vie avec une pleine conscience et un calme accrus. De cette façon, nous restons continuellement connectés à notre centre intérieur même dans l’agitation de la vie quotidienne, ce qui a un effet positif sur notre santé mentale et physique. Découvrez dans ce livre audio comment vous pouvez apporter plus de sérénité et d'équilibre dans votre quotidien grâce à des exercices simples de pleine conscience. Étape par étape, vous serez guidé sur la manière d’intégrer la méditation dans votre vie – quand et où vous le souhaitez.
 Trouvez la paix intérieure et la force pour affronter les défis de la vie avec équanimité. Car comme le dit Jon Kabat-Zinn : « L’objectif le plus important de la pratique de la pleine conscience est d’entrer en contact avec soi-même. »