Ce journal guidé, basé sur les découvertes scientifiques de la psychologie positive, fonctionne comme un entraînement : si vous traitez quotidiennement des concepts favorisant le bonheur pendant une période plus longue, vous entraînez votre concentration sur le positif comme un muscle. La rédaction d'un journal vous sensibilise à sept concepts qui favorisent le bonheur : le sentiment de sens, la gratitude, l'efficacité personnelle, la pleine conscience, l'humour, les soins personnels et l'optimisme, avec lesquels vous êtes confrontés tous les jours. Chaque mois, l'un des facteurs est particulièrement mis en avant et le lecteur reçoit des impulsions correspondantes pour l'action et la réflexion. 7 mois - 210 jours - pleins de bonheur à découvrir.