RÉSILIENCE INDIVIDUELLE
Résilience - pour quoi faire?
La résilience, la résilience intérieure ou le système immunitaire de la psyché, est aujourd'hui une compétence clé essentielle et un compagnon précieux. Notre objectif est de promouvoir un comportement résilient face à des situations exigeantes et de soutenir les entreprises et les organisations dans la construction d'une culture organisationnelle résiliente.
La résilience ne consiste pas à se demander ce qui nous rend malades, mais ce qui nous maintient en bonne santé. L'accent est mis sur la capacité à surmonter les défis en faisant appel à des ressources personnelles et sociales et à les utiliser comme occasion de développement et de croissance personnelle.
La résilience comprend des traits de personnalité, mais aussi des modèles de pensée et de comportement qui aident à se stabiliser dans des situations difficiles. La résilience n'est pas un trait de personnalité inné, mais peut être acquise, entraînée et ancrée.
Des gens résilients
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ont accès à leur propre créativité
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acceptent leur situation de vie
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prennent la responsabilité d'eux-mêmes et de leur vie
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façonnent leur avenir
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sont prudents avec soi-même
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cultivent leurs relations
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agissent en s'orientant vers les solutions
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sont optimistes et connaissent leurs points forts
Roue de la résilience et ses facteurs de résilience
Au fil du temps, la recherche a identifié des facteurs qui sont déterminants pour un comportement résilient.
Le Centre suisse de résilience a développé la Roue de la résilience©, un modèle de résilience comprenant huit facteurs et quatre axes.
Resilienz-Rad - 8 Faktoren für alle Fälle
Das Resilienz-Rad beschreibt acht Schutzfaktoren für individuelle Resilienz. Das Rad verdeutlicht, dass Resilienz eine Kompetenz mit vielen Fertigkeiten ist. Erst im Zusammenspiel können die Faktoren und Achsen ihre volle Kraft entfalten.
Mit Hilfe des Resilienz-Rades werden Resilienzressourcen sichtbar gemacht, die Handlungsfähigkeit gestärkt und Möglichkeiten für mehr Balance im Alltag und weniger Stress erarbeitet.
Resiliente Menschen
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haben Zugang zur eigenen Kreativität.
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akzeptieren ihre Lebenssituation.
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übernehmen Verantwortung für sich und ihr Leben.
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gestalten ihre Zukunft.
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gehen achtsam mit sich selbst um.
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pflegen ihre Beziehungen.
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handeln lösungsorientiert.
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sind optimistisch und kennen ihre Stärken.
Resilienz bedeutet nicht...
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Schwierigkeiten und Kummer zu ignorieren.
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Probleme und Niederlagen durch die rosarote Brille zu verdrängen.
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Alles und Allem einen positiven Stempel aufzuerlegen.
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Sich einen Schutzmantel überzuziehen, der einen unverletzlich macht.
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Immer stark sein zu müssen.
Resilienz ist lern- und trainierbar
Die Resilienz einer Person ist kein fixer, konstanter Zustand, sondern von der Biografie und Kontext geprägt und ein lebenslanger Lernprozess.